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一、築基功 吾師開始面授練內丹功的方法是：雙目中心安祖竅，煉祖炁歸根。 兩眼歸中守一，養於祖竅之內，勿勤勿怠，謂之安神祖竅，為煉性之所，立命之根。 每於靜坐之前，務要掃除一切雜念，寬衣松帶，身體不受束縛。 及入坐時，身如槁木，心似寒灰，盤膝穩坐。 左腿在外，右腿在內為陽抱陰。 左手大指掐定中指頂上午位，右手大指進入左手內掐子位，右手在外，左手在內為陰抱陽，此名為子午八卦連環印。 兩目半睜半閉，心意放在兩眼中間祖竅穴裡，把心意放在使雙目向正中看，觀到祖竅穴內發脹，發緊，達到閉目的標準時，就閉目轉雙眼珠，在眼眶左邊升，右邊降，轉雙目眶的周圍4個9週，每1個9週一停，開眼一睜一閉，一瞬之間攝外光從祖竅入腦，為採陽光補充祖炁一次，4個9週計採陽入腦4次。
圓葉竹柏要對溫度和光照有其需求，雖然可於室內種植，但必須在陽光充足的環境，圖片中的葉子枯，應該是日照不足。 另外須用排水性好的土壤種植，若要其生長的好，須不斷換盆以利根系發展。 0 (3 人評價) 評分 檢舉 達人級會員
這裏的"台上""台下"是個形象的比喻，"一分鐘"和"十年"都是虛指，用來形容只有刻苦努力，才能取得成功的人。 適用於演藝界真正有造詣的大師級人物。 例如 京劇 大師 周信芳 ， 相聲 大師 馬三立 ，其中還包括演員 趙丹 ，功夫類演員 成龍 ， 李連杰 等。 他們的共同特點是非常勤奮，吃過常人沒吃過的苦，一直在藝術道路上攀登，最終獨樹一幟，達到一般人難以企及的高度，成就了新的輝煌。 代表人物 周信芳 、 馬三立 、 趙丹 、 成龍 、 李連杰 等 "台上一分鐘，台下十年功"這句話本意是指在台上表演的時間往往只有短短的一分鐘，但是為了這台上的這一分鐘的表演時間，需要付出十年的艱辛努力。 用來形容只有刻苦努力，才能取得成功的人。 "台上一分鐘，台下十年功" 即 "台上十分鐘，台下十年功"。
[1] 十天干 : 阏逢、旃蒙、柔兆、强圉、著雍、屠维、上章、重光、玄黓、昭阳。 十二地支 : 困敦、赤奋若、摄提格、单阏、执徐、大荒落、敦牂、协洽、涒滩、作噩、阉茂、大渊献。 因干支纪年法纪年时一周期为六十年，所以也用"甲子之年"或"花甲之年"来形容（60＋1虚龄）或岁数之一的 老人 。 考古 发现，最早在 商朝 后期帝王 帝乙 时的一块 甲骨 上，刻有完整六十甲子，可能是当时的 日历 ，说明在商朝时已经开始使用干支纪日了。 根据考证， 春秋时期 鲁隐公 三年二月己巳（西元前720年2月22日，即農曆辛酉年属雞） 曾发生日食 ，这是中国古代使用干支纪日的確切證據。 而使用 皇帝 年号 纪年 则始自 汉武帝 太初 年号。 [2]
烏龜通常被視為長壽、堅固、智慧和富貴的象徵。
